红薯🍠还能怎么吃，ins最火🔥🔥🔥吃法—红薯船
红薯🍠含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C特别多。
不仅如此，红薯🍠含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。
天气越来越冷了，来一个烤红薯🍠吧
什么？不过瘾？
那就撒点菠菜，放点鹰嘴豆，再打个鸡蛋怎么样？
👉👉👉做法如下：
⭐️⭐️⭐️材料⭐️⭐️⭐️
红薯 1个，黄油 1/2汤匙，鹰嘴豆 20个，菠菜碎 2汤匙，鸡蛋 2个，香葱碎 1汤匙，盐 少许，黑胡椒 少许
⭐️⭐️⭐️步骤⭐️⭐️⭐️
1⃣️海氏烤箱预热200度
2⃣️ 红薯包裹锡纸放入烤箱烤制45-60分钟
3⃣️ 烤好的红薯对半切开，挖出中间部分（底部和边缘留点红薯肉）
4⃣️ 撒适量盐和黑胡椒
5⃣️ 放上黄油，铺一层鹰嘴豆，放菠菜碎
6⃣️最后打入一个鸡蛋放入烤箱继续烤15分钟即可
7⃣️ 食用前表面撒适量香葱碎、黑胡椒和盐调味
ins上超级流行的“SWEET POTATO BOATS”，一口下去超满足，而且鹰嘴豆、红薯、菠菜、鸡蛋也是一个很健康🥗的搭配，含有较高的蛋白质，减肥减脂的时候也可以吃！
评论