超级蔬菜孢子甘蓝最好吃😋的吃法你知道么‼️‼️‼️
孢子甘蓝不仅低卡，蛋白质含量在蔬菜🌵家族中也很高。每100g的孢子甘蓝含有卡路里不到100，却有3-4g的蛋白质。而且只要100g就能满足一整天的Vc需求量‼️
⭐️⭐️⭐️焗烤抱子甘蓝 (Roasted Brussel Sprouts)做法如下
⭐️⭐️⭐️材料⭐️⭐️⭐️
孢子甘蓝 12个 ，橄榄油 2勺 ，海盐 少许 ，黑胡椒 少许 ，辣椒粉 1勺 ，孜然粉 1勺
⭐️⭐️⭐️步骤⭐️⭐️⭐️
1⃣️新鲜的孢子甘蓝去掉最外面一层，用清水洗干净
2⃣️用刀对半切开，方便烤熟和入味
3⃣️倒入一点橄榄油。加入海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒粉拌匀（尽可能保证每个孢子甘蓝都沾上橄榄油和调味料）
4⃣️处理好的孢子甘蓝平铺在铺了锡纸的烤盘上
5⃣️放入预热200度的烤箱烤15分钟左右，直到表面有点焦黄即可
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