🔥欧阳娜娜同款减脂餐‼️不放一粒米的蛋炒饭
喜欢吃蛋炒饭又害怕🍚热量高怎么办😩低脂无米炒饭学起来,保持身材的绝对✨爆款‼️
💫💫💫Q弹的蛋花,香甜的🌽玉米粒,外加上青豆的点缀,不仅低脂营养🔆🔆🔆而且颜值也是一级棒🥰真的是小仙女们减肥💢减脂💢保持身材的必备技能哦
💥做法如下:
🌟🌟🌟材料🌟🌟🌟
菜花 200g,蒜 2瓣,玉米粒/胡萝卜/青豆粒 100g,虾 🦐3~5只,鸡蛋 2个,盐 半勺,生抽 半勺,白胡椒粉 适量
🌟🌟🌟步骤🌟🌟🌟
1⃣️准备好需要的食材
2. 虾子切小段(我的虾比较大,如果用虾仁的话可以不用切),菜花切碎备用
3⃣️碗里打入两个鸡蛋,加少许盐打散
4⃣️切碎的菜花倒入打散的蛋液中拌匀(“伪”米饭✨✨✨金黄的秘密哦)
5⃣️锅中倒油,稍热后加入蒜瓣炒香,加入杂蔬粒翻炒片刻,加入虾段炒至变色
6⃣️倒入混合蛋液的菜花翻炒均匀
7⃣️加入半勺盐/半勺生抽/适量白胡椒翻炒均匀即可
😍😍😍是不是超级诱人有食欲呢,赶快收藏⭐️一下做起来吧‼️
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